日本三丰高度规的具体操作步骤如下，

1.首先，我们先根据待测量的样品尺寸选择适当量程的高度规。

2.选好之后，检查校正日期是否在使用周期内，使用前要确定好高度规有无校准标签。

3.接下来我们打开电源的开关，按一下F2校准按钮,校准的时候要用标准量块，当显示屏出现0.000
  时说明仪器已经将测针进行了补偿了。

4. 依图面基准和被测样品特性，把样品装平在大理石平台，开始对待测样品进行量测。
 
5. 这个时候我们可以通过显示屏上显示的数据来记录下我们所要的数据。  

6. 最后一点不要忘记了，使用完高度规以后要将高度规放回原位，并清理干净平台。
 

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